Quels sont les bienfaits de cette méthode ?

Les bienfaits sont nombreux et adaptés à tous :

  • Allonger la silhouette et renforcer le corps
  • Favoriser une bonne posture en renforçant et en libérant les articulations
  • Améliorer la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations
  • Stimuler la circulation sanguine
  • Eliminer le stress en stimulant le système respiratoire
  • Faciliter la récupération de certaines affections de l'appareil locomoteur : un grand nombre de
  • lombalgies, de scolioses, d'arthroses et problèmes de rhumatisme.
  • Aider à contrôler les problèmes de poids. En suivant cette méthode, l'ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement, et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer. Accompagnée d'un régime équilibré, elle aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse, soulignée par l'amélioration du maintien de la colonne.

NE PLUS AVOIR MAL AU DOS GRACE AU PILATES : Renforcer les muscles autour du squelette est un des bienfaits du Pilates. La prise de conscience de votre corps vous permet d'adopter les bonnes postures au quotidien et supprime donc progressivement toutes vos douleurs articulaires.

PROGRAMME DES COURS

2019-2020

Cours collectifs Pilates®

Lundi de 10h00 à 11h00

Mercredi de 18h30 à 19h30

Tous niveaux

Sauf vacances scolaires

Comment se déroule une séance Pilates® collective ou indiduelle ?

  • Formée à la méthode The Original Pilates® (Pilates d'Origine) au Studio Danse Pilate de Paris, je vous propose une méthode douce qui permet de galber le corps de manière harmonieuse en se concentrant sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers.
  • En séance individuelle, ou cours collectifs, d’une durée d’une heure, je vous transmets une technique posturale personnalisée qui fait gagner en puissance, en grâce et en maintien sans agresser les articulations, ni fatiguer le cœur ou les organes internes.

« En apprenant à sentir son corps, on apprend à le respecter »

En apprenant à contrôler ses mouvements, on apprend à travailler efficacement.

Déplacements sur demande

dans votre établissement

MES SPECIALISATIONS :

Pilates® Séniors :

Conçu pour les personnes qui subissent les effets du vieillissement et permet de lutter contre la sédentarité

Pilates® Femmes Enceintes :

Conçu pour adapter le Pilates® aux femmes durant les différents stades de leur grossesse en proposant des exercices adaptés.

Pilates® Post-thérapie :

Le Pilates® Post-thérapie est proposé pour adapter les exercices aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches. Lors de la première séance, un bilan est effectué avec le pratiquant pour déterminer les objectifs et réaliser un programme adapté en fonction des problèmes particuliers.

Rose Pilates® :

Le Rose Pilates® est conçu pour intégrer les bienfaits du Pilates® pour la rééducation des femmes opérées du cancer du sein. Il aide à retrouver liberté de mouvements et confiance en soi.

Cours collectifs et/ou coaching individuel

Maison de la danse

13 rue Léopold Réchossière

93300 Aubervilliers

Pour plus d'informations ou rendez-vous, Contactez moi :

Tél : 06 60 66 45 90

[email protected]